Clases magistrales gratuitas de Bowen Health disponibles en línea
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(Warsaw, IN - 6 de mayo de 2025) - Bowen Health continúa su serie gratuita de clases magistrales en línea que cubren una amplia gama de temas de salud diseñados para adultos interesados en mejorar sus vidas.
La serie semanal en directo abarca una serie de temas relacionados con el bienestar mental y físico. Los profesionales de Bowen Health dirigen las clases de una hora, responden a preguntas y proporcionan información y consejos prácticos.
Inscríbase hoy en BowenHealth.Org/Masterclass. Consulte a continuación las próximas clases.
Tiempo de Pantalla: Reinicia tu cerebro Jueves, 8 de mayo, 2 - 3 PM
Cómo el tiempo frente a la pantalla afecta tu salud mental y física.
Se repite: Miércoles, 16 de julio, 2 - 3 PM
Establecer límites: ¡Di no! Miércoles, 14 de mayo, 11 AM - Mediodía
Establecer límites, identificar las necesidades personales, y la práctica de habilidades de comunicación efectiva, incluyendo con confianza decir "no" sin culpa.
Sigue moviéndote: Mejora tu salud y felicidad Miércoles, 21 de mayo, 14 - 15 h
Aprenda cómo el movimiento afecta a su salud y bienestar, y cómo pequeños hábitos le ayudarán a comenzar un viaje hacia un movimiento más libre, un mejor equilibrio y un estilo de vida más activo.
Invierte en ti: Dar prioridad a su salud Miércoles, 28 de mayo, de 11.00 a 12.00 horas
Explore la conexión entre la salud mental y física y aprenda estrategias prácticas para el autocuidado, la gestión del estrés y la elección de un estilo de vida saludable.
Encuentra tu calma interior: Respira y Relájate Miércoles, 4 de junio, 2 - 3 PM
Controla el estrés y desarrolla un sentido de calma interior examinando la ciencia detrás de las técnicas de respiración y relajación. Aprenda y practique herramientas de relajación que podrá utilizar a diario para mejorar su bienestar.
Duerme bien: Duerma bien miércoles, 11 de junio, de 11 a 12 horas
Si quieres tener más energía, concentrarte mejor, mejorar tu humor y temperamento, perder peso o volver a hacer lo que te gusta, un sueño de calidad puede ser la respuesta. Aprenda mejores hábitos de sueño y duerma bien por la noche.
Bañarse en la naturaleza: un paseo al aire libre es bueno para la salud Jueves, 19 de junio, de 11.00 a 12.00 horas
¿Cómo puede un paseo por el bosque mejorar su salud y bienestar? Aprenda consejos prácticos para sumergirse plenamente en la naturaleza utilizando todos sus sentidos y permitiéndose relajarse.
Felicidad: Psicología Positiva para la Vida Cotidiana Miércoles, 25 de junio, 2 - 3 PM
Aprenderás ejercicios para cultivar emociones positivas, fomentar el compromiso, fortalecer las relaciones, encontrar significado y alcanzar tus metas.
Dejar el hábito de fumar Martes, 1 de julio, 11.00 h. - 12.00 h.
Identifique los desencadenantes del consumo de tabaco y desarrolle estrategias prácticas para dejarlo. Conozca la importancia de los sistemas de apoyo y cómo dejar de fumar ofrece beneficios inmediatos y a largo plazo para la salud. Se repite: Martes, 8 de julio, 2 - 3 PM y martes, 29 de julio a las 11 AM - Mediodía
Comer bien: Mejor salud, mejor estado de ánimo Jueves, 3 de julio, de 11.00 a 12.00 horas
Lo que comes, cuándo comes y cuánto comes puede afectar significativamente a cómo te sientes, piensas y prosperas. Aprenda cómo pequeños cambios en su dieta pueden hacer grandes cambios en su bienestar.
Dominio del estado de ánimo: Emociones y Resiliencia Miércoles, 9 de julio, 2 - 3 PM
Practicando habilidades de afrontamiento saludables, construyendo resiliencia emocional practicando la compasión y el optimismo, y cuidando tu mente y tu cuerpo, puedes construir una vida mejor.
Vapear: ¿Es realmente la alternativa más segura? Martes 15 de julio, de 11.00 a 12.00 horas
Explora los mecanismos del vapeo y del tabaquismo tradicional, y los riesgos potenciales para la salud asociados al vapeo. Aprende estrategias y recursos para reducir y dejar de fumar. Se repite: Martes, 22 de julio, 2 - 3 PM
